نصائح مهمة لمساعدتك في رحلة طيرانك الطويلة عند السفر للدراسة في الخارج
نقدّم لكم من خلال معاهد كابلان الدولية لتعليم اللغة الإنجليزية وجهاتٍ مختلفة لنمكّنكم من اختيار ما يناسبكم. يُعتبر تعلّم اللغة الإنجليزية في بلدٍ يتحدث فيها من أنجح الطرق التي تمكّنك من اتقانها بسرعة وفعالية. لكن لا تخلو رحلة السفر إلى إحدى هذه الوجهات من بعض التحديات كرحلة الطيران الطويلة مثلاً من وطنك إلى إحدى وجهات كابلان وبالعكس. لكن لا داعي للقلق، سنقدّم لكم اليوم نصائح مهمة لرحلات الطيران الطويلة التي ستساعدكم على اجتيازها بسهولة وسلاسة.
نصائح مهمة لرحلات الطيران الطويلة
اختر طعامك بعناية
تساعدك بعض الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات مثل المعكرونة، الخبز، والشوفان على التأقلم مع اضطراب التوقيت الناجم عن الرحلات. حيث تحفّز هذه الأطعمة إفراز الأنسولين الذي يساعد في التأقلم مع نظام الأكل والنوم الجديد.
وتذكّر أن تحضر معك بعض الأطعمة الخفيفة خلال رحلتك كي لا تضطر إلى شراء الأطعمة مرتفعة الثمن في المطار، أو الانتظار حتى تأتي الوجبة التالية إن أتت أصلاً! يعتبر كل من اللوز، زبدة الفستق، المكسرات، الجبن، من أفضل الأطعمة كونها غنية بالبروتين وتساعدك على الإحساس بالشبع لمدةٍ أطول.
حافظ على الماء في جسمك
لا يوجد رقمٌ سحري لكمية المياه التي يجب عليك شربها خلال رحلتك، لكن ينصح معظم الخبراء بشرب كمية من المياه تتجاوز الكمية التي تشربها عادةً. حاول شرب المياه خلال فترة الطيران دون أن تنتظر حتى تشعر بالعطش.
يجب عليك الابتعاد عن الكافيين أيضاً، حيث يبقيك مستيقظاً، يسرّع من تعرّضك للتجفاف ويجعلك سريع الغضب.
ارتدِ ثياباً مريحة وعريضة
يُعتبر ارتداؤك للثياب المريحة والعريضة خلال رحلة طيرانك وخاصة الطويلة أمراً مساعداً على تجاوز صعوبة هذه الرحلة. يمكنك ارتداء سروالاً من الجينز وكنزة قطنية مريحة.
قد تعني الرحلات الطويلة الذهاب من مناطق شديدة البرودة إلى مناطق شديدة الحرارة، لذلك ولكي تحافظ على حرارة جسدك، بدلاً من ارتداء كنزة قطنية وسترة سميكة قم بارتداء كنزة قطنية مع كنزة سميكة بعض الشيء وحاول أن تحضر معك سترةً أيضاً في حال أصبح الجو بارداً أكثر.
اشحن جميع أجهزتك الالكترونية
يستنزف السفر بطاريات أجهزتك الالكترونية المختلفة. فبينما تنتظر لربما لعبت بعض الألعاب، أو قمت ببعض المراسلات، أو تحققت من الطقس أو حالة السير. تأكّد من أنّ هاتفك المحمول وجهازك اللوحي أو اللابتوب مشحونين قبل مغادرتك واحضر معك بعض البطاريات الإضافية لها.
احضر وسادة للرقبة
قد لا تبدو هذه الوسادة كأهمّ الأشياء التي يجب عليك شراؤها، لكن صدّقني ستشكرك رقبتك على هذه الوسادة. عداك عن أنّ راحة جسدك ستنعكس على صحتك بشكلٍ عام وستساعدك على النوم أيضاً.
احجز مقعدك بجانب النافذة
لا يوفر لك هذا المقعد المميز حائطاً صلباً لتريح رأسك عليه لتحظى بقيلولة سعيدة وحسب، بل سيمنع إزعاجك من الأشخاص وعربات المشروبات التي تمرّ بين الفينة والأخرى. لن يتوجب عليك الوقوف إلا عندما ترغب بالذهاب إلى الحمام!
ارتدِ قناعاً للعينين
قد لا يبدو هذا المظهر أكثر المظاهر أناقةً عندما تكون في الطائرة، لكن سيساعدك حجب الضوء في التغلّب على اضطراب التوقيت. كما سيساعدك على التحضّر النفسي للنوم عندما تكون على متن الطائرة.
كانت هذه نصائح مهمة لرحلات الطيران الطويلة نأمل أن تساعدك في تخفيف التعب واضطراب التوقيت الناجم عن الرحلات الطويلة، لكن تذكّر بأنّ هذا التعب سيثمر بالنهاية بلا أدنى شك وخاصةً عندما تحظى بالراحة والدفء في الجو الذي توفّره معاهد كابلان الدولية لتعليم اللغة الإنجليزية في مختلف أنحاء العالم.
